投稿者アーカイブ:takiuchitakehiro

いつものように、まずは気分チェックから始めましょう。もし、気分が落ち込んでいたら、タイマーを2分間セットして、温かい記憶を思い出して、その記憶に浸りましょう。 どうでしょう？気分は、良くなりましたか？ 前回の記事では、マ […]

マインドセットについて、何かを聞いたり読んだりしたことがあるかもしれません。身近なものであっても、それが気分に影響を与えていることに気づかないこともあるかもしれません。今日のレッスンでは、まずマインドセット理論の概要を説 […]

気分に関する神経化学物質が、体内に滞在するのは、わずか90秒です。気分が変わらないのは、あなたがその神経化学物質を供給していることを意味します。 そのため、気分が沈んでいるときに有効な手段は、90秒間、感謝に集中するやり […]

不機嫌を治す方法として、不機嫌のもとになる努力をやめる方法を発見してみましう。 まずは、簡単な気分のチェックから始めましょう。 今の気分は？あなたはゼロより上ですか、それとも下ですか？もし下なら、「迅速な修正」をしてから […]